Gec-tez insan sağlamlığın vacib bir məsələ olduğu və izlənilməsi lazım olduğu qənaətinə gəlir. Sonra hər kəs həyati göstəriciləri yaxşılaşdırmaq üçün öz yolunu seçir. Sağlamlıq üçün oruc tutan aktyor və aktrisalar haqqında məlumat əldə edin, bu siyahıya həm yerli, həm də xarici ulduzlar daxildir.
Nikita Djigurda
- "Rus dilində sevmək", "Ermak", "İncə şey", "Vladimirski mərkəzi"
Xalqa filmlərdən daha çox qalmaqallı antika ilə tanınan aktyor, 2003-cü ildən bəri sağlamlığı yaxşılaşdıran orucla məşğuldur. Həyatında çox alkoqol və siqaret olduğunu anladı və sağlamlığı haqqında düşündü. Djigurda oruc tutmağa qərar verdi və itirmədi - aktyorun 2 həftəsini su və yeməksiz keçirdiyi bir ay yarımdan çox davam edən bir kursdan sonra Nikitanın səhhəti xeyli yaxşılaşdı. Aktyor mədə xorası və allergiyanı unutduğunu, xoşxassəli şişinin də itdiyini söyləyir. Misilsiz bir yaradıcılıq yüksəlişini hiss etdi və yaradıcılığa ciddi şəkildə başladı.
Pavel Derevyanko
- "Ərimə", "ev həbsi", "Brest qalası", "Yesenin"
2018-ci ildə rusiyalı məşhur aktyor Pavel Derevyanko Altaydakı bir oruc klinikasında görüntüləndi. Mərkəz, oruc tutma günləri və Sovet alimləri A. Kokosov və Y. Nikolayev tərəfindən keçən əsrin 70-ci illərinin ortalarında inkişaf etdirilən oruc sistemi üzrə ixtisaslaşmışdır. Bir çox şou-biznes və kino ulduzu bu mərkəzdə sağlamlıq kursları keçib.
Halle Berry
- "Canavarlar Topu", "Bulud Atlası", "Oyan Çağırış", "Gotik"
Yaxşı görünmək üçün 52 yaşlı aktrisa yalnız görünüşü ilə deyil, sağlamlığı ilə də məşğuldur. Artan fitness və bəslənməyə əlavə olaraq, Berry oruc tutmaq üçün ciddi dərəcədə ehtiraslıdır. Aktrisa düşüncəsizcə ac qalmağın bədəninizə düzəlməz ziyan vurmaq demək olduğunu başa düşür. Şəxsi məşqçisi onun üçün fərdi aralıqlı bir oruc proqramı hazırladı və Berry yeməkdən tamamilə imtina etmir və saat - aclıq on altı saatdır və kiçik yeməklərə yalnız sonrakı səkkizdə icazə verilir.
Jennifer Aniston
- Qüdrətli Bruce, Mənim Arvadım kimi davran, Biz Dəyirmançıyıq, Yırtıcıların Şəhəriyik
Aclıq keçirən ulduzlar uğur hekayələrini tez-tez bu əsasda paylaşırlar. Deməli, Brad Pitt'in keçmiş həyat yoldaşı Jennifer Aniston, "Dostlar" serialındakı kastinqi keçməmiş ola bilər. Məsələ burasındadır ki, çəkilişdən bir müddət əvvəl aktrisa tamamilə formadan çıxmışdı, lakin tibbi orucun köməyi ilə bədənini və sağlamlığını asanlıqla qaydasına saldı və arzulanan rolu aldı.
Nikita Mixalkov
- "Zalım Romantik görüşlər", "Moskvada gəzirəm", "Qəriblər arasında özümüzdən biri, öz aramızdakı bir qərib", "Günəşin yanığı"
Məşhur aktyor və rejissor Nikita Mixalkov, bərpa olunmaq üçün oruc tutmağa başlamazdan çox əvvəl başladı. Mixalkov sağlamlıq məqsədi ilə ildə iki dəfə aclıq aksiyası keçirir və bu cür tətbiqlərin nəticəsinin heyrətamiz olduğunu qəbul edir - inanılmaz iş qabiliyyəti insana qayıdır, beyin fəaliyyəti yaxşılaşır və yaradıcılıq artır.
Natalya Andreiçenko
- "Mary Poppins, veda", "Down House", "Field War Romance", Siberiade "
Oruc tutmağı bacaran məşhur aktrisalar və Bütün Rusiyanın Mary Poppins Natalia Andreichenko arasında. Müstəqil təcrübələrə əlavə olaraq aktrisa öz sağlamlıq mərkəzini açdı, burada müştərilərlə məsləhətləşir və meditasiya ilə bağlı dərslər keçirir. Andreiçenko deyir ki, öz sistemi on gün qidasız, amma bol içki içir. Orucun maksimum təsir göstərməsi üçün Natalya üzməyi və düşünməyi tövsiyə edir.
Artem Tkachenko
- "Qurtuluş Birliyi", "Odda Göy", "Mişka Yaponçikin Həyatı və Sərgüzəştləri", "Səmavi Qohumlar", "Eksplorator"
Artem Tkachenko sağlamlıq məqsədi ilə aclıq aksiyası keçirən digər yerli aktyordur. Altayda ixtisaslaşmış bir mərkəzə baş çəkir, oruc günləri və tibbi oruc kursları alır. Məşhur texnika aktyora görə nəzərəçarpacaq nəticələr verir.
Maria Shumakova
- "Şirin Həyat", "Göy Millərlə Ölçülür", "Nə olursa olsun sağ qal", "İmperatorluğun Qanadları"
Bir çox məşhur rus aktyoru oruc tutur və Maria Shumakova da istisna deyil. Bununla birlikdə, sənətçi bu cür təcrübələrin müstəqil şəkildə həyata keçirilə bilməyəcəyinə inanır. Sağlamlığa zərər verməmək üçün, xüsusilə ilk günlərdə, aclığa başlamış bir adam bir mütəxəssisin nəzarəti altında olmalıdır. Aktrisa Altayda son terapevtik oruc kursunu aldı. Bədənini təmizlədi və məşhur buynuz hamamlarından zövq aldı.
Gwyneth Paltrow
- Dəmir Adam, Yeddi, İstedadlı Cənab Ripley, Qisasçılar
Gwyneth-in şəklinə baxanda düzgün oruc tutmaq insanın xarici görünüşünə müsbət təsir göstərir. Paltrow, tullantıları bədəndən çıxarmaq üçün ac olduğunu söyləyir. Həqiqətən, sağlam bir həyat tərzi və düzgün bəslənmə ilə belə yığılır və geri çəkilməsini tələb edir. Alejandro Jünger tərəfindən hazırlanan bir kursu tətbiq edir, ona görə bir insan 3 həftə ərzində yalnız təbii şirələr və ədviyyatsız bir sıra aşağı kalorili yeməklər yeməlidir. Yemək 12 saatlıq orucla dəyişir.
Anne Hathaway
- "Necə bir şahzadə olmaq olar", "Qaranlıq cəngavər yüksəlir", "Ulduzlararası", "Modern sevgi"
Anne Hathaway də sağlamlıq üçün oruc tutan aktyor və aktrisalar siyahısında. Uzun illərdir ki, metabolizmanı sürətləndirən, görünüşü yaxşılaşdıran və dəri vəziyyətinə müsbət təsir göstərən bir detoks proqramı tətbiq edir. Aktrisa oruc günləri keçirir, bu müddət ərzində yalnız bir kokteyl limon suyu, cayenne bibəri və ağcaqayın şərbəti yeyir. Ann, yeni layihələrə başlamazdan əvvəl və müxtəlif əhəmiyyətli tədbirlərdən əvvəl ümumi rifahı yaxşılaşdırdığını söyləyir.