İncə olmaq dəbdədir. “İncəlik = tələb” sxemi demək olar ki, həmişə işləyir, buna görə də ulduzlar özlərini formada saxlamağa çalışırlar və təbiətindən artıq çəkiyə meylli olanlar istənilən nəticəni əldə etmək üçün pəhrizlərə davam edirlər. Ulduz arıqlamanın başqa bir ümumi səbəbi var - perspektivli bir layihədə iştirak etmək üçün arıqlamaq. Və bir çox sənətçi istənilən rolu almaq üçün asanlıqla bir neçə on kilo tökməyə hazırdır. Aktyor və aktrisaların necə arıqladıqlarını izah etməklə yanaşı, əvvəlki və sonrakı fotoşəkilləri ilə olduqları pəhrizləri də izah etməyə qərar verdik.
Madonna
- "Evita"
- Will və Grace
- "Ən yaxşı dost"
Madonna fiquru bir çox qadının arzusudur. Çox yetkin yaşına baxmayaraq, aktrisa və müğənni sadəcə təəccüblü görünür və artıq çəkidən əziyyət çəkmir. Onun sirri sadədir - ulduz əlavə funt qazanmağa başladığını hiss edən kimi yemək bişirir və yemir. Madonna iddia edir ki, belə məqamlarda yalnız bir az duzlu, aşağı kalorili şorba yeyərkən yalnız dadlı yeməkləri iyləmək kifayətdir.
Alexander Semchev
- "Ləğv"
- "Seçki Günü"
- "Ağ qvardiya"
Tamaşaçılar bəzi ulduzları cazibədar kök kişilər kimi görməyə alışmışlar və Alexander Semchev də onlardan biridir. Uzun müddət boyu 1,7 m olmasına baxmayaraq aktyor təxminən 200 kq çəkdi, lakin Semçev belə bir çəkinin sağlamlığa çox mənfi təsir etdiyini etiraf etdi. İskəndər diyetoloqların məsləhəti olmadan öhdəsindən gələ biləcəyinə qərar verdi və xüsusi ədəbiyyat öyrənməyə başladı. Un və qızardılmış qidalar yeməyi dayandırdı, böyük hissələrini kiçik, lakin daha tez-tez olanları ilə əvəz etdi. İlk təcrübə keçdi - Semçev 30 kq arıqlamağı bacardıqdan sonra çəki geri döndü. Bir neçə il sonra İskəndər yenidən arıqlamağa başladı və yaxşı nəticələr əldə etməyi bacardı - hələ qayıtmamış mənfi 40 kq.
Nicole Kidman
- "Bangkok Hilton"
- "Moulin rouge"
- Eyes Wide Shut
Hollivud film ulduzu doğuşdan sonra əlavə kilo aldı. Nicole çəkiliş üçün tez bir zamanda formaya girməli idi və bu səbəbdən olduqca sərt bir pəhriz istifadə etdi - aktrisa bir neçə ay ərzində gündəlik yalnız 4 qaynadılmış yumurta ödəyə bilərdi. Birini səhər yeməyi və naharda, ikisini axşam yeməyində yedi.
Irina Raxmanova
- "Peter FM"
- "Qardaş 2"
- "Narkomovskiy vaqon qatarı"
Rus izləyicilər İrinanı incə üz cizgilərinə sahib incə bir qız kimi görməyə alışmışlar. Rəhmanova özü də yaxşılaşmaqdan çox qorxduğunu vurğuladı. Bununla birlikdə, 2017-ci ildə aktrisa gözə çarpan şəkildə yuvarlaq bir üz və artıq çəki ilə meydana çıxdı, bu yalnız formasız paltarını vurğuladı. Bir müddət sonra İrina arıqladı, ancaq arıqlamaq üçün izlədiyi pəhrizin təfərrüatları ilə yanaşı ani kilo və itkiyə də münasibət bildirməkdən imtina etdi.
Julia Kuvarzina
- "Hər kəsin öz müharibəsi var"
- "Voroniny"
- "Freyd metodu"
Julia sevimli kökəlmələr oynamağa alışmış və uzun müddət arıqlamağı düşünməmişdi. Aktrisanın çəkisi 90 kq-a çatanda hər şey dəyişdi və sağlamlığında ciddi problemlər yaşamağa başladı. Kuvarzina, təxminən 25 kq arıqlamağa kömək edən bir diyetoloqa müraciət etdiyini gizlətmir. Yulianın hər yeməyi təfərrüatlı idi və təsiri möhkəmləndirmək üçün Kuvarzina idmanla məşğul olmalı idi. Aktrisa 65 kq çəkməyə başladıqdan sonra çox daha qadına çevrildi və Julia özü indi aynadakı əksini bəyəndiyini etiraf etdi.
Fedor Bondarchuk
- "Dövlət müşaviri"
- Aşağı ev
- "2 gün"
Bəzi məşhurlar sevgi üçün arıqlayır. Beləliklə, Rus rejissoru və aktyoru Fyodor Bondarchuk həyatını gənc sevgilisi Paulina Andreeva ilə əlaqələndirdikdən sonra arıqlamağa başladı. Bondarchuk kilolu olmadığından pərəstişkarları həyəcan siqnalı verdilər - daha gənc görünmək üçün kumirləri onu nəzərə çarpacaq dərəcədə aşdı və indi ağrılı bir incəliyə sahibdir. Fedor vəziyyəti şərh etməkdən imtina edir və əldə edilmiş formanı qorumaq üçün idmanla fəal məşğul olur.
Svetlana Hodchenkova
- "Qadına xeyir-dua ver"
- Kuprin. Çuxur "
- "Beş Gəlin"
Karyerasının əvvəlində Svetlana 74 kq çəki çəkdi. Bir çox izləyici aktrisanın qadın simasını bəyəndi, lakin Xodçenkova arıqlamağa qərar verdi. Sıyıq, kartof, un və şirniyyat yeməyi dayandırdı. Tezliklə aktrisa 20 kq arıqladı və çəkisini ideal hesab etdiyini etiraf etdi. Svetlananın ən çox axtarılan aktrisalardan biri olduğuna görə rejissorlar fikirlərini bölüşürlər.
Natalie Portman
- "Leon"
- "Vendetta üçün"
- "Başqa bir Boleyn qızı"
Natalie Portman ən çox axtarılan xarici aktrisalardan biridir. Heç vaxt əlavə funtla problem yaşamırdı, amma buna baxmayaraq diyetə məcbur edildi. Səbəb yaxşı idi - təhlükədə aktrisanın əsas rolu oynamalı olduğu "Qara Qu quşu" filmində iştirak oldu. Çəkisinin təxminən 36 kq olması lazım idi və Portman qəhrəmanının hekayədə izlədiyi pəhrizə getdi. Natalienin gündəlik pəhrizi bir qreypfrut, yerkökü və bir ovuc badamdan ibarət idi. Aktrisanın səyləri mükafatlandırıldı - bu rola görə çoxdan gözlənilən Oscar aldı.
Joaquin Phoenix
- "Gladiator"
- "Markiz de Sade qələmi"
- "Sirli meşə"
Aktyor və aktrisaların necə arıqladığını bilmirsinizsə, yeridikləri pəhrizlər haqqında hekayələrinə diqqət yetirin. Siyahıda sonrakı Joaquin Phoenix. Joker-də Arthur Fleck rolunu oynamaq üçün aktyor 23 kq arıqladı. Gündəlik pəhrizinin 300 kalori nisbətini keçməsi lazım deyildi. Phoenix, pəhriz edərkən az qala özündə bir yemək problemi aldığını etiraf edir. Sözün əsl mənasında gündəlik çəki tərzinə qapılmış və yemək reklamlarını görməmək üçün televizora baxmağa son qoymuşdu. Ola bilsin, amma səyləri boşa çıxmadı və bu layihə üçün "Ən yaxşı aktyor" nominasiyasında Oscar aldı.
Jennifer Lawrence
- "Qunduz"
- Yanan düz
- "Sərnişinlər"
Laurence Red Sparrow-un çəkilişi zamanı pəhriz saxlamağa məcbur oldu. Onun sözlərinə görə, keçmiş balerinanı hiss etmədən keçmiş balerinanı oynamaq mümkün deyil. Aktrisa demək olar ki, bir yemək pozğunluğu inkişaf etdirdi - bir dəfə beş banan cipsi yedikdən sonra hirsləndi. Ona elə gəldi ki, indi düzəlməz şəkildə sağalacaq və bütün səyləri boşa çıxdı. Çəkiliş prosesi bitdikdən sonra Jennifer aclığını təmin edə bilmədi - hər fastfudda dayandı və hər zaman yeyirdi. Aktrisa belə bir təcrübənin hər cür pəhrizin onun üçün olmadığı fikrini daha da gücləndirdiyini etiraf edir.
Matthew McConaughey
- "Öldürmək vaxtı"
- "Cənablar"
- "Əsl Dedektiv"
Bir çox məşhur aktyor perspektivli bir layihədə iştirak etmək üçün arıqlamağa hazırdır. Beləliklə, onsuz da möhtəşəm bir rəqəmə sahib olan Matthew McConaughey, "Dallas Buyers Club" da rol almaq üçün ən azı 18 kq arıqlamaq məcburiyyətində qaldı. Nəticədə, aktyor aşağı kalorili bir diyetə başladı və pəhrizi əsasən protein qidaları və çoxlu mayelərdən ibarət idi. Lazımi nəticə 4 ayda əldə edildi və "Dallas Buyers Club" filmi Matta aktyorluq istedadının pərəstişkarları ordusunu dəfələrlə artırdı.
Jared Leto
- "Döyüş klubu"
- "Arzu üçün Rekviem"
- "Cənab Heç kim"
McConaughey'nin Dallas Alıcılar Klubunun həmkarı Jared Leto da rolu üçün arıqlamaq məcburiyyətində qaldı. Aktyor adi pəhrizin onun üçün kifayət etməyəcəyinə qərar verdi və sadəcə yeməkdən imtina etdi. Aclığını təmin etmək üçün Leto düz su içdi. Aclıq nəticəsində Jared 13 kq arıqladı. Öz etirafına görə, bütün daxili orqanları aşağı düşdü, ancaq çəkiliş bitdikdən bir neçə ay sonra aktyor özünə gəlməyi bacardı.
Michelle Pfeiffer
- "Çapıqlı üz"
- "Ağ zeytun"
- "Təhlükəli bağlar"
"Scarface" filmi ekranlara çıxdıqdan sonra Michelle çəkiliş etmək onun üçün çətin bir iş olduğunu etiraf etdi. Həqiqət budur ki, ssenariyə görə, ağrılı incəlikdən əziyyət çəkən bir kokain aludəsi Elvira rolunu oynamalı idi. Çəkiliş prosesi altı ay davam etdi və bütün bu müddətdə aktrisaya görə pəhriz siqaret və pomidor şorbasından ibarət idi.
Reese Witherspoon
- "Böyük Kiçik Yalanlar"
- "Zalım Niyyətlər"
- "Fillər üçün su!"
Həmişə populyar aktyor və aktrisalar arıqlamaq üçün standart metodlardan istifadə etmirlər. Beləliklə, Reese Witherspoon, uşaq qidasının köməyi ilə doğuşdan sonra qazandığı artıq çəkini itirməyə qərar verdi. Metod təsirli oldu və aktrisa çox tez bir şəkildə forma aldı. Riz, bütün sirrin sürtgəcdən keçirilmiş qidanın bədənə daha sürətli mənimsənməsindən və kiçik hissələrin çox yeməyə imkan verməməsindən irəli gəlir.
Jake Gyllenhaal
- "Oktyabr səması"
- "Mənbə"
- "Birigün"
Gyllenhaal'ın Stringer layihəsinə qatılmaq üçün sürətli bir şəkildə arıqlaması lazım idi. Diyetlərin ona tam kömək edə bilməyəcəyinə qərar verdi və bu səbəbdən də ac qalmağa başladı. Jake bəzən pozulduğunu, lakin bu anlarda minimum kalori miqdarı olan yemək yeməyə çalışdığını etiraf edir. Çəkilişlər zamanı aktyor həmişə əlində müxtəlif növ saqqız olan bir qab var idi - köməyi ilə Gyllenhaal mədəsini aldadı və davamlı aclıq hissindən qismən də olsa qurtuldu. Ümumilikdə, aktyor oruc müddətində 13 kq arıqlamağı bacarıb.
Anne Hathaway
- The Dark Knight Returns of Legend
- "Jane Austen"
- Brokeback Dağı
Anne Hathaway, Les Miserables-dakı rol üçün öz fiquru ilə təcrübə etməyə qərar verdi. Vərəm xəstəliyindən ölən bir qız şəklinə girmək üçün aktrisa bədənini az qala tükəndirməli idi. Gündə yalnız 2 porsiya quru yulaf ezmesi, bir az turp və bir porsuq humusu ödəyə bilərdi.
Shailene Woodley
- "Ulduzdakı günah"
- "Bir qar fırtınasında ağ quşlar"
- Səadət: Gənc bir Amerikalı Qadının Hekayəsi
Elemental Force layihəsi əsl bir hekayəyə söykənirdi və Shailene Woodley bu filmdə əsas rolu oynamağı xəyal edirdi. İstehsalçılar qızı yeganə şərtlə götürməyə hazırdılar - elementlərlə mübarizə nəticəsində yorulmuş baş qəhrəmanı mümkün qədər inandırıcı şəkildə oynamaq üçün arıqlamaq məcburiyyətində qaldı. Woodley razılaşdı və gündəlik pəhrizinin 350 kaloriyi keçməməsi lazım olan bir pəhriz saxladı.
Melissa McCarthy
- "David Gale'nin həyatı"
- "Uşaq"
- "Həyat olduğu kimi"
Melissa McCarthy həmişə bədəndə bir qadın olub, ancaq 2018-ci ildə 34 kq-a qədər düşərək pərəstişkarlarını təəccübləndirdi. Aktrisa oxşar nəticələrə çox səy göstərmədən nail olduğunu etiraf etdi. McCarthy, aclığı yatıran və yağ yandırmağa kömək edən Atrafen tabletlərini içdi. Melissa, vəziyyətində yeganə təsirli yol olduğunu söylədi, çünki fiziki işi sevmir və özünü idmanla məşğul edə bilmir.
Blake Lively
- "Adaline Age"
- "Hırsızlar şəhəri"
- "Sadə bir istək"
Aktrisa, üç hamiləliyin rəqəminə ən yaxşı şəkildə təsir etmədiyini etiraf etdi. Bir məqamda sosial şəbəkələrdə gəzərək çəkdiyi arıqlayaraq arıqlaya bilməyəcəyini anladı. Şəxsi bir məşqçi işə götürdü və kalorilərini izləməyə başladı. Tezliklə 28 kq arıqlamağı bacardı.
Christian Bale
- Amerika Psixosu
- "Xəzinə adası"
- "The Dark Knight"
Məqalənin sonunda aktyor və aktrisaların necə arıqladıqları və yedikləri diyetlərin hekayəsi, Christian Bale, əvvəl və sonrakı fotolara baxın. Dəfələrlə kilo verdi və sonra müxtəlif rollar üçün kritik səviyyələrə düşdü. Bir çoxları "Makinist" filmindəki Baleni xatırlayır - ümumiyyətlə çox idmançı görünən aktyorun incəliyi dəhşətə səbəb oldu. Bu təsiri əldə etmək üçün Xristian 4 ay ərzində hər gün bir qutu ton balığı və bir alma yemişdi. Aclıq hiss etməmək üçün aktyor çox su içdi. Nəticədə rol üçün təxminən 27 kq arıqlamağı bacardı.
